Píldora formativa sobre “Gestión de Emociones Básicas”

Tras la píldora formativa acerca de la InteligenciaEmocional, hemos aprendido cómo identificar las diferentes emociones básicas, cómo gestionarlas y transformar los pensamientos que hay detrás de ellas y que, la mayoría de las veces, son inconscientes.

La palabra emoción proviene de la palabra latina movere (mover hacia afuera), se utilizó para referirse a una agitación o perturbación física, después pasó a indicar una perturbación social o política y, finalmente, se utilizó para referirse a cualquier estado mental agitado e impulsivo de las personas.

En la emoción existen, además del componente personal o subjetivo, otros componentes como los fisiológicos, los contractuales o los derivados del propio                                                                             estímulo que ha provocado dicha emoción.

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Las emociones básicas no se pueden controlar, pero sí vienen para advertirnos o decirnos algo, por lo que podemos intentar cambiar o gestionar el pensamiento asociado a dicha emoción, para lograr una buena gestión de ésta y que no se vuelva un estado de ánimo.

Enfado  — Transgresión
Asco — Rechazo
Alegría — Ganancia
Sorpresa — Curiosidad
Tristeza — Pérdida
Miedo — Amenaza                                   

  Circuito Emocional:

Estímulo > Pensamiento > Emoción > Conducta > Resultado

        (consciente / inconsciente)

Dar, Recibir, Dejar Pasar.

                                   Píldora Gestión de emociones (2)

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